Barbunya Pilaki Kalori
Barbunya pilaki kalori: Bir porsiyon (100 gram) kuru barbunya yaklaşık 333 (Kcal) kaloridir. Kuru barbunya (B) gurubu vitaminleri açısından çok zengin bir besin kaynağıdır. Ayını zamanda barbunyanın vitaminleri içerisinde magnezyum ve potasyum bulunur. Bundan başka barbunya demir, çinko ve lif bakımından da çok zengin bir besin kaynağıdır.
Barbunya kaç kaloridir: Bir su bardağı kuru barbunya yaklaşık 160 gram 533 (Kcal) kaloridir.
Bir kahve fincanı 120 gram kuru barbunya yaklaşık 400 (Kcal) kaloridir. Bir çay bardağı 65 gram kuru barbunya yaklaşık 217 kaloridir. Bir yemek kaşığı 20 gram kuru barbunya yaklaşık 67 kaloridir. Bir gram kuru barbunya yaklaşık 3,5 (Kcal) kaloridir.
Barbunya pilaki kalori: Barbunyanın besin değerleri. Yüz gram barbunyanın karbonhidrat değeri 0,6, protein değeri 0,2 yağ değeri 0 ve lif değeri 0,2'dir.
Barbunya pilaki kalori: Barbunyanın faydaları. Barbunyanın lezzeti sağlığa olan faydaları da çok önemlidir. Protein ihtiyacını karşılamak için barbunya çok yararlıdır. Barbunyanın içinde 9 protein bulunurken yalnız 1 yağ bulunur. 50 gram pişmiş etten alabileceğiniz proteini 100 gram barbunyadan alabilirsiniz. Barbunyanın yapısında bulunan posa özellikle kolon kanserine kaşı koruyucu bir etkiye sahiptir. Zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. Bu nedenle diyabet hastaları için de çok yaralı bir besin kaynağıdır. Barbunya içerisinde glisemik kan şekerinin çok yavaş yükselmesine sebep olur.
Barbunya fitokimyasal bir bileşim olan izoflavonlardan zengindir. Bu nedenden dolayı vücutta yaşlanmış, sağlığını kayıp etmiş hücreleri ve hasara uğrayan yerlerin çoğalıp büyümesini engeller. Kısacası bu nedenle vücutta kanser oluşmasının önüne geçebilir.
19.01.2024 10:08:16
Barbunya Pilaki Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
